Как правильно загорать в Крыму

Большая часть туристов, приезжающих в Крым – это люди, которые едут сюда, чтобы получить хороший пляжный отдых. А значит, купание в Чёрном море и получение правильного загара – вот две составляющих отличного отпуска.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ЗАГАРА

Загорать в Крыму, следуя советам МЧС, надо с соблюдением строгих правил. Иначе вместо ровного загара можно получить неприятные солнечные ожоги, избавиться от которых не так уж и просто.

Важно помнить, что в первые дни пребывания на курорте не следует сразу же на целый день отправляться на пляж. Особенно, если с вами на отдых приехали дети. Коварной оказывается не только жара, но и приятная прохладная погода – в этот период получить солнечный ожог проще всего. Как же правильно загорать в Крыму тем, кто приехал сюда на отдых?

1. Старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами в течение дня.
2. Не появляйтесь на улицы без кепки или летней шляпы, а на пляж берите полотенце или накидку на плечи.
3. Нельзя засыпать на пляже.
4. Время от времени обязательно окунайтесь в море. Если вода холодная – принимайте душ каждые 2 часа, проведённых под солнцем.
5. Обязательно используйте защитные крема от загара.

Схема принятия солнечных ванн

Правила красивого загара гласят, что в первые несколько дней после приезда на полуостров надо следовать строгому графику пребывания на солнце.

В первый день провести на пляже рекомендуется не более 30 минут утром с 8 до 10 часов, а вечером, после 16:00, можно позагорать ещё час.

На второй день на пляже утром в то же время можно провести уже до часа, а после 16:00 время можно увеличить до 2 часов.

В следующие дни отпуска желательно не проводить у воды или на солнце больше 2 часов утром и 2 часов вечером.

Правильно загорать на море, а особенно на пляжах Черноморского побережья, рекомендуется в период до 11:00 утра и после 16:00 вечера. А вот с 12:00 и до 15:00 лучше вовсе не появляться на улице.

КАК ПОЛУЧИТЬ КРАСИВЫЙ ЗАГАР

1. Солнечные ванны рекомендуется принимать стоя или лёжа, при этом ногами надо находиться по направлению к солнцу.
2. Время от времени менять положение тела – переворачиваться с боку на бок, со спины на живот.
3. Для защиты глаз и кожи лица обязательно носить солнцезащитные очки.
4. Волосы лучше всегда убирать под шляпу или кепку.
5. Лицо и шею подставлять под лучи солнца только в утренние часы.

Полезное и вредное воздействие солнца на организм человека

Загорелая кожа – это всегда привлекательно. И действительно, крымское солнце оказывает на организм человека не только профилактический, но и оздоравливающий эффект. К тому же только под лучами солнца в организме человека вырабатывается такой важный витамин D, который отвечает за правильный обмен фосфора и кальция в костях.

Но загорать на отдыхе в Крыму можно не всем. От этой процедуры лучше отказаться людям с заболеваниями сердца, лёгких, крови, а также при повышенной чувствительности эпидермиса к солнечным лучам. В этом случае загар не принесёт пользы, а нанесёт больше вреда.

Что делать, если кожа обгорела на солнце

Получить загар без ожогов – настоящее искусство. Если случилось так, что на солнышке вы обгорели, то рекомендуется мазаться кефиром или нанести на поражённый участок мазь или крем с пантенолом.

К поражённому участку можно прикладывать компрессы с соком алоэ, тёртым картофелем или творогом, разведённом в молоке. Если на следующий день симптомы не уменьшатся – рекомендуется обратиться к врачу.

Заключение

Каждый, кто хочет получить правильный и красивый загар, должен обязательно соблюдать все меры предосторожности и нехитрые правила. Только так после Крыма вы приедете домой с красивым бронзовым загаром, а также с массой отличных впечатлений и воспоминаний.